Handouts und Videos

Hier findet ihr eine Auswahl an Unterlagen und Videos, zur Hilfestellung für das Üben zu Hause:

Surya Namaskar, der Sonnengruß

Surya Namaskar Sanft

Adler/ Standwaage

Kraftvolle Haltung

Halbmond

Krähe

Schulterbrücke/ Schmetterling

Nadelöhr/ Engel

Krieger/ Dreieck

Kriegervariation

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