Eine kurze Erläuterung zu den Kursen:

Montag, Balance II 19.30- 21.00 Uhr

An diesem Abend kannst du deine Grundkenntnisse  ausbauen und erweitern. In diesem Kurs werden wir achtsam anspruchsvolle und kraftvolle Asanas in den Unterricht einweben. Erdung, Stabilität und eine gute Mitte sind hier Schwerpunkte.

Mittwoch, Glücksmorgen, 9.00- 10.30 Uhr

In diesem Kurs werden wir müde Zellen mittels unterschiedlicher Yogasequenzen erfrischend wachschütteln oder mal tief hineinschmelzen und uns von Erschöpfungserscheinungen auf eine erholsame Art und Weise zu befreien. Sequenzen aus dem Faszienyoga lösen Verspannungen im Körpergewebe und lassen uns wach und erfrischt in der Woche ankommen!

Eine Erfrischungskur für Körper, Geist und Seele!

Mittwoch, 11.00- 12.30 Yoga bei Erschöpfung und Burn out

Wir leben in einer Zeit, mit vielen Herausforderungen, Anforderungen und Erwartungen. Nachdem sich unser Zeitempfinden auch in Zukunft nicht verlangsamen wird, ist es umso wichtiger herauszufinden wie deine innere Zeit, dein ganz eigener Rhytmus pulsiert.  Wenn wir „ausbrennen“ haben wir unser ganzes Feuer, unsere Leidenschaft und Begeisterung einem Aspekt verschenkt, der im Außen liegt. Wir werden taub für uns Selbst. In diesem Kurs schenkst du nun deinem inneren Raum durch eine ruhige und achtsame Übungsweise Zuwendung, Aufmerksamkeit und liebevolle Akzeptantz!

Spüre dich wieder &  lerne dich zu genießen!

Mittwoch,17.00-18.30 Fresh up your Soul

Klassische Asanas bringen Ruhe und Klarheit in unser System.  Begleitet von Atemtechniken, Meditation und einer der Tagesenergie entsprechenden – sanften oder kraftvollen – Übungspraxis hast du hier die Möglichkeit deinen Moment zu finden indem du ganz bei dir bist. Spürst, was wirklich wichtig ist, was dir gut tut und erkennst wie du deine eigenen Grenzen wohltuend stabilisieren oder erweitern kannst. Sozusagen ein update für dein Selbst. In der Wochenmitte lernst du somit deine Energie sinnvoll und erhebend einzusetzen.

Freitag, 9.00-10.30 Balance, sanft & schwungvoll

Sanft & schwungvoll ist eine sehr angenehme Kombination von fließenden Asanas. Die Abfolgen haben einen weichen, schmelzenden und öffnenden Charakter. Auch hier integrieren wir Faszienarbeit. So kannst du die Woche mit allen Anstrengungen liebevoll ablegen um wach und freudvoll in den Tag zu tanzen.

Freitag, 11.00- 12.30 Chair Yoga, Yoga auf dem Stuhl

Manchmal erscheint dir die Matte wie ein Hindernis….vielleicht weil du vor kurzem verletzt warst? …oder du Yoga bisher nur aus Zeitschriften kennst und meinst das ist nur was für junge und bewegliche Menschen? Von wegen!  Yoga auf dem Stuhl schenkt dir die Freiheit auch mit kleinen Handicaps die wohltuende Wirkung von Dehnungen, Kräftigungen, Meditation und Entspannung zu genießen.  Klarheit und Energieaufbau über die Atmung sowie Yoga für die Augen sind ein fester Bestandteil dieses Kurses. Erfahre wie du mehr kannst, als du meinst 😉

Chair – Yoga ist für alle Menschen, die im Büro arbeiten ein Segen! Die Übungen sind mit einem Stuhl sehr gut überall auf der Arbeit, direkt vor Ort umsetzen!

Freitag, Easy Afternoon, 17.00- 18.30 Uhr

Dieser Kurs eignet sich für alle, die den Wunsch haben nach einer anstrengenden Woche mit sanften Asanas Ruhe einkehren zu lassen. Längeres Verweilen in sanften Asanas geben dem Körpersystem wieder Energie um frisch und ausgeruht in das Wochenende zu gehen.

Freitag, Basis, 19.00- 20.30 Uhr

Basis (Grundkurs) bedeutet, dir die Philosophie sowie das Grundwissen im Hatha Yoga zu vermitteln. Ein Bewusstsein für Atem- und Körperwahrnehmung zu öffnen, deinen Körper für die Bewegungen zu wecken und dir Entspannung zu schenken. Du lernst die klassischen Atemtechniken, den Sonnengruß in unterschiedlichen Variationen und Asanas kennen.  In diesem Kurs bekommst du Wissen über die Wirkungen des Yoga auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebene und erfährst somit, was Yoga ist.

Der Beitrag für die Kurse ( 8 Einheiten) liegt bei 90,- € ohne Zertifikat (sinnvoll wenn du privat Versichert bist).

Wenn du den Kurs als Präventivmaßnahme bei deiner Krankenkasse angeben möchtest, liegt der Beitrag hier bei 95,-€. Eine Zertifizierung nimmt mehr Bürozeit in Anspruch. Beachte, dass 7 Einheiten des Kurses von dir teilgenommen werden müssen, um die Bescheinigung zu bekommen!

10er Karten liegen bei 105,-€

5erKarten liegen bei 65-€

Die Karten sind mit der ersten Teilnahme 6 Monate lang gültig. 

Deine Anmeldung zu den Kursen bitte per Mail: radis-yoga@web.de

Menü schließen